Die Nüsse sind reich an nährstoffreichen Substanzen für die Gesundheit. Sie enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Antioxidantien. Zu den enthaltenen Vitaminen gehören...
Die Aktivierung des sympathischen Nervensystems bei einer kalten Dusche ist ein gut dokumentiertes physiologisches Phänomen. Wenn der Körper kaltem Wasser ausgesetzt ist, senden die Hautrezeptoren...
Wenn man zu oft zuckerreiche Lebensmittel konsumiert, nährt man direkt die Bakterien, die natürlicherweise in unserem Mund vorhanden sind. Diese kleinen Biester produzieren dann Säuren, die den...
Das Dampfgaren ist eine sanfte Methode, da es die Lebensmittel nur mit der Wärme von Wasserdampf erhitzt, der frei um sie zirkuliert. Da die Temperaturen...
Massagen können die Blutzirkulation verbessern, indem sie den Blutfluss in den Geweben anregen und die Verteilung von Sauerstoff und lebenswichtigen Nährstoffen an die Muskeln erleichtern. Sie tragen...
Proteine sind wichtig für die Muskelerholung, da sie die notwendigen Aminosäuren liefern, um die beschädigten Muskelgewebe bei intensiver körperlicher Betätigung wieder aufzubauen und zu reparieren. Diese Aminosäuren...
Der Schlaf erfüllt viele wichtige Funktionen für die reibungslose Funktion des Körpers und des Gehirns. Hier sind die Hauptfunktionen des Schlafes: 1. Körperliche Erholung : Während des...
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Man findet...
Der Honig besteht hauptsächlich aus Wasser und vielen Zuckern. Im Großen und Ganzen macht er etwa 80 % verschiedene Zucker und etwa 20 % Wasser aus. Unter...
Eine gute Haltung entlastet die Wirbelsäule, indem sie das Körpergewicht harmonisch verteilt. So wird vorzeitigem Verschleiß der Gelenke vorgebeugt und das Risiko verringert, sich bei...
