Wenn du regelmäßig meditierst, wirst du empfindlicher für deine inneren Zustände: Emotionen, Gedanken, körperliche Empfindungen. Du entwickelst eine Fähigkeit, die Introspektion genannt wird, was einfach...
Die Bauchatmung wirkt direkt auf das autonome Nervensystem, den Teil des Körpers, der die unwillkürlichen Reaktionen wie Herzschläge oder Verdauung steuert. Durch das Atmen mit...
Chronischer Stress ist, wenn dein Körper ständig im Alarmmodus läuft. Das Ergebnis: Es macht sich schnell sowohl auf der körperlichen Gesundheit als auch auf der...
Das Sonnenlicht stimuliert die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der oft als Glückshormon bezeichnet wird und mit Stimmung, Motivation und allgemeinem Wohlbefinden verbunden ist. Wenn...
Wenn du lachst, produziert dein Körper mehr Immunzellen, wie Lymphozyten und natürliche Killerzellen (NK), die Viren und Bakterien schnell erkennen und neutralisieren. Lachen erhöht auch...
Wenn du lächelst, selbst wenn es gezwungen ist, reagiert dein Gehirn direkt, indem es Moleküle wie Dopamin, Serotonin und Endorphine freisetzt. Diese Substanzen sind ein...
Endorphine sind natürliche chemische Substanzen, die von unserem Gehirn hergestellt werden. Sie wirken wie natürliche Schmerzmittel, die das Schmerzempfinden lindern und ein angenehmes Gefühl von...
Wenn man lächelt, auch ohne besonderen Grund, sendet man dem Gehirn ein klares Signal: Alles ist gut, man fühlt sich wohl. Die Muskeln, die am...
Der Lavendel erhält seinen entspannenden Duft hauptsächlich von spezifischen chemischen Verbindungen wie Linalool und Linalylacetat. Diese Moleküle sind flüchtig, leicht und interagieren mühelos mit unseren...
Das ätherische Lavendelöl ist bekannt dafür, aktive Verbindungen mit entspannenden Wirkungen zu enthalten, allen voran das berühmte Linalool und Linalylacetat. Das Linalool, das in großer...
