Die Massagen regen die Blutcirculation an, indem sie direkt Druck auf die Muskeln ausüben, was dem Blut hilft, leichter durch das Körpergewebe zu fließen. Eine...
Der Augenbereich ist eine besonders empfindliche Zone, da die Haut dort sehr dünn ist (bis zu 4-mal dünner als auf den Wangen!). Sie hat nur...
Der REM-Schlaf ist jene berühmte Phase, in der wir intensiv träumen. Während dieser Zeit ist das Gehirn hyperaktiv, fast so aktiv wie am helllichten Tag: Es sortiert,...
Unser Körper folgt natürlich einer inneren Uhr, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus. Dieses Mechanismus regelt den Wechsel zwischen Wachsein und Schlaf über einen Zeitraum von...
Babys weinen vor allem, um Unbehagen oder körperlichen Unkomfort auszudrücken. Oft ist es ihre Art zu signalisieren, dass sie Hunger haben, dass sie eine Wickel...
Der Stress ist nicht nur ein unangenehmes oder lästiges Gefühl: Es ist ein ganz reales physisches Phänomen, das deinen Körper beeinflusst. Wenn du gestresst bist, schüttest du...
Barfußgehen weckt wenig beanspruchte kleine Muskeln im Fuß und Knöchel, was direkt ihre Stabilität und Kraft stärkt. Die Gelenke bewegen sich ohne Schuhe freier, sodass...
Ein ausreichender Schlaf ist entscheidend, um ein gesundes und ausgewogenes Gehirn zu erhalten. Während des Schlafs sortiert, konsolidiert und eliminiert das Gehirn bestimmte Informationen, die...
Zeit in der Nähe von Bäumen, Pflanzen oder Gewässern zu verbringen, reicht aus, um den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol in unserem Körper deutlich zu...
Wenn du Schlafmangel hast, fällt es deinem Gehirn schwer, die Emotionen richtig zu regulieren. Einige Teile des Gehirns, wie die Amygdala, werden überreagierend. Das Ergebnis: Du reagierst...
